Dicas do dia

Suco Desintoxicante
1 copo de água
1 laranja
1/2 folha de couve
1 fatia de abacaxi


Como diminuir cintura e celulite
Chá de gengibre
1 litro de água
Cortar 3 cm da raiz de um gengibre e deixar ferver por5 min, coar e tomar durante o dia (até 4 xicaras por dia)
Consumir esta receita por um mês

Dicas do dia - Aproveite!!!!!!!

1-Receita para ajudar no colágeno e saciedade
Dissolva pó de gelatina de algas e água fria e em seguida no fogo. Mexer bem e colocar pra gelar em copinhos
Bater com suco de frutas


2-O que beber antes de ir à academia
*2 copos de água
*1/4 copo de suco de limão
*1 maçã verde
* 1 fatia de melão


Aproveite!!!!!!!!!!!

Dicas do dia

1-Receita para repor Magnésio
Objetivo-diminuir flacidez e queda de cabelo
* Lavar uma folha de couve, bater no liquidificador, colocar na forma de gelo e colocar no suco.


2-Receita para melhorar a celulite
*1 folha de couve
*1 copo de água
*1/2 limão
* 1 folha de rucula ou agrião
Tomar este suco duas vezes por semana.

Dicas alimentares para melhorar a estética

O que você deve evitar na alimentação e o que incluir.


Evitar
*Açucar branco( destrói o colágeno e causa flacidez, estrias e rugas.
*Leite( dá estufamento no abdomen e leva até 12 horas para a digestão)
*Refrigerante ( prejudica o cálcio)
*Ingestão de álcool ( controlar)
* Arroz branco ( aumenta a gordura abdominal, estrias e rugas)
*Suco de melancia, manga e caqui com a refeição
*Cerveja, tomar longe dos alimento
*Aspartame e siclamato


Incluir
* Melhor adoçante ( sucralose)
*Substâncias anti- inflamatórias( salmão, atum e sardinha)
*Uma castanha do Pará por dia9 rica em silênio
* Verduras verde escuras ( contém magnésio, evita flacidez interna de braços e cochas
*Toamr leite até as 17 horas
* Arros integral com quinoa
*Deixar feijão de molho antes de cozinhar e trocar a água
*Pão integral, consumir até 4 fatias por dia
 azeite de oliva extra-virgem ( 0,5 ml por dia) ajuda o intestino
* Água é fundamental

Palestra sobre Sensualidade

Data: Dia 10 de junho de 2011

Local: Estética Cristina Mello

Horário: 09:00hs

Tempo de duração: 02:00 hs

As mulheres vão aprender a se aprimorar com exercícios que movimentam os quadris e outras regiões. Assim elas conquistam o outro e elevam a sua autoestima. A palestrante Letícia Turela lembra que os exercícios ajudam a fortalecer o assoalho pélvico (região do osso acima do clitóris até o final da coluna vertebral, logo acima do ânus). E não só contribuem para um sexo mais saudável como também previnem doenças como incontinência urinária. Outras modalidades ainda melhoram o condicionamento físico, as aulas trabalham a consciência corporal, a flexibilidade e o alongamento, e, de quebra, a perda de calorias.

Sejam bem vindos e aproveitem