Exagerar nas doses de álcool antes de ir para cama afeta a qualidade
do sono. A bebida alcoólica, apesar de causar sonolência, interfere no
estágio mais profundo do descanso, o REM - aquele em que os sonhos
acontecem e o cérebro processa as memórias e o aprendizado. Além disso, o
excesso de bebida faz você acordar durante a noite e diminui a
disposição do dia seguinte. E se você sofre com apneia ou sonambulismo, o
efeito pode até se intensificar. Por isso, maneire nos copos antes de
dormir.
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